عالَمي وعالمُك

 ‏النوم الطويل | ماذا يحدث عند النوم لمدة تسع ساعات لأسبوع كامل .. فضلأ وليس امرا ساعدنا في الدعم  والضغط على زر مشاركة حتى نستمر في تقديم كل ماهو جديد💙❤ ‏النوم الطويل ماذا سيحدث عندما ننام 9 ساعات بشكل يومي لمدة أسبوع على التوالي؟ سنجيبكم عن هذا السؤال في هذا المقال ولكن بالبداية سنخبركم بما يترتب على عدم الحصول على قسط كاف من النوم ولا نقصد قلة ساعات النوم فقط بل تدني جودة النوم ايضا ‏ويؤثر تدني جودة النوم على الجهاز المناعي ويزيد من قابلية الجسم للاصابة بالامراض والعدوى ويسبب ازدياد خطر الاصابة بالجلطات القلبية والدماغية، كما يؤدي الى اضطراب سكر الدم وبالتالي الشعور بالجوع واشتهاء الاطعمة إذ ان قلة النوم تحفز الكورتيزول و يؤدي الى اضطراب سكر الدم ‏ويزيد الامر سوءا عند مرضى السكري وتؤثر قلة النوم على الوظيفة المعرفية من تركيز وانتباه وقوة الذاكرة كما انها تؤثر على المزاج وتسبب الشعور بالهياج وتسبب تزايد مستويات التوتر وتدني القدرة على التحمل عند البعض واكتساب الوزن نظرا الى ان حرق الدهون يحصل في غالبه ليلا ‏وكذلك هرمون النمو إذ أنه يتحفز ليلا وهو الهرمون الرئيس في حرق الدهو...

  ‏"إذا شعرت أن هناك شيء خاطئ لا تجعله يستمر، إذا كان هُناك علاقة تقتلع الأمان من روحك ضع لها نقطة نهاية، إذا كنت في مكانٍ لا تطمئن لهُ نفسك لا تُطيل البقاء فيه، لو حذّرك قلبك من أمرٍ ما فاتبع قلبك، فالقلوب لا تكذب. لا تتجاهل تحذيرات صوتك الداخلي، صدّق نفسك دائمًا." ** ‏‎"لن تتوقف الحياة عند عثرة أو خيبة..أو أشخاص لم يعرفوا قيمتك ، أخرُج للضوء وغادر قوقعة أفكارك ، أنت أجمل من أي حزن وأقوى من أي خيبة..أحياناً الرحيل هو أفضل قرار وإن كان مؤلم خيرٌ من بقاء يُحتَضَر ". ** ‏‎”أنا لا أؤمن بالعتاب ولا أكفر به، لكنّني أنسحب كلما شعرت بعدم أهميتي، لقد أدركت مؤخرًا أن العتاب ليس إلا أداةً حادة يجرح بها المرء نفسه". ** ‏تقول إحداهن: قريبتي لديها أمنية منذ سنوات، تتحرى أوقات الإجابة لتدعو، تقوم الليل وتصوم النوافل حتى تدعو عند فطرها، حتى أنها من شدّة إلحاحها وبكائها في الدعوات يتغير صوتها وأعرف ذلك من خلال مهاتفتها، حتى جُبرت جبرًا ذات ليلة ما استطاعت أن تنام فيها. "كل الذين بَكوا لله ضحكوا" ** ‏‎‎#كل الذين بكوا" لله "ضحكوا .. وكل الذين بكوا لغيره تعسوا...