عالَمي وعالمُك

 ‏النوم الطويل | ماذا يحدث عند النوم لمدة تسع ساعات لأسبوع كامل .. فضلأ وليس امرا ساعدنا في الدعم  والضغط على زر مشاركة حتى نستمر في تقديم كل ماهو جديد💙❤ ‏النوم الطويل ماذا سيحدث عندما ننام 9 ساعات بشكل يومي لمدة أسبوع على التوالي؟ سنجيبكم عن هذا السؤال في هذا المقال ولكن بالبداية سنخبركم بما يترتب على عدم الحصول على قسط كاف من النوم ولا نقصد قلة ساعات النوم فقط بل تدني جودة النوم ايضا ‏ويؤثر تدني جودة النوم على الجهاز المناعي ويزيد من قابلية الجسم للاصابة بالامراض والعدوى ويسبب ازدياد خطر الاصابة بالجلطات القلبية والدماغية، كما يؤدي الى اضطراب سكر الدم وبالتالي الشعور بالجوع واشتهاء الاطعمة إذ ان قلة النوم تحفز الكورتيزول و يؤدي الى اضطراب سكر الدم ‏ويزيد الامر سوءا عند مرضى السكري وتؤثر قلة النوم على الوظيفة المعرفية من تركيز وانتباه وقوة الذاكرة كما انها تؤثر على المزاج وتسبب الشعور بالهياج وتسبب تزايد مستويات التوتر وتدني القدرة على التحمل عند البعض واكتساب الوزن نظرا الى ان حرق الدهون يحصل في غالبه ليلا ‏وكذلك هرمون النمو إذ أنه يتحفز ليلا وهو الهرمون الرئيس في حرق الدهو...

  ‏ 1- تناول السوائل الساخنة من المهم الحرص على تناول المشروبات والسوائل الساخنة والدافئة، والتي تساعد على التقليل من أعراض البرد والإنفلونزا، إذ إنها تخفف من احتقان الأنف والحلق. ‏ 2- الغرغرة تساعد الغرغرة على علاج حالات البرد والتخلص من السعال، وهذا من خلال استخدام كوب من الماء الدافئ المضاف إليه ملعقة صغيرة من الملح، وتتم الغرغرة به مرتين يومياً. ‏ 3- الكمادات يمكنك استخدام الكمادات الساخنة أو الباردة حول منطقة الأنف والتي تساعد على التخلص من الرشح والزكام الذي يكون من أعراض الإصابة بحالات البرد. ‏ 4- الغذاء الذي يقوي المناعة يجب الحرص على تناول الأغذية التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي، ما يساعد على علاج حالات البرد والإنفلونزا ومنها الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من (فيتامين سي) مثل الفلفل الرومي والبرتقال، والأطعمة التي تحتوي على البيتا كاروتين مثل الجزر. ‏أعشاب للتخلص من البرد: 1- الزنجبيل للتخلص من البرد يعد الزنجبيل من أهم الأعشاب التي لها دور في التخلص من نزلات البردوالإنفلونزا، وهذا لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الفطريات والتي تخفف أيضاً من التهاب الحلق وال...

  ‏كيف تعالج كسر الخواطر ...💔 في بعض التجمعات العائلية قد تجد شخصا" سليط اللسان يوجه كلاما" جارحا"...!   فكيف تحمي نفسك من أثر الكلمة الجارحة ؟  👇  ‏- عند سماعك قولاً مؤذياً أو جارحا" من :  زوج أوزوجة أو أخ أو أخت أو أب أو أم أو قريب أو بعيد... يقع بالقلب ألم ...و يحدث في النفس خدوش فإذا سكت عنها وتجاوزت سمي هذا الحلم والعفو.... ... ‏ولكن : كيف تتجنب هذا الألم ؟ والأهم كيف تحافظ على القلب من أذى تلك الكلمات الجارحة ، لكي لا تصيبك أمراض مثل : الكراهية ، الغل ، الحسد أو مرض جسدي أو عصبي الخ...؟؟ ‏💕يشير القرآن الكريم في ثلاثة مواضع إلى هذه الوقاية التي نبحث عنها : ● قال الله عز وجل في نهاية سورة الحجر : ﴿وَلَقَد نَعلَمُ أَنَّكَ يَضيقُ صَدرُكَ بِما يَقولونَ* فَسَبِّح بِحَمدِ رَبِّكَ وَكُن مِنَ السّاجِدينَ﴾ ‏● و في أواخر سورة طه : ﴿فَاصبِر عَلى ما يَقولونَ وَسَبِّح بِحَمدِ رَبِّكَ قَبلَ طُلوعِ الشَّمسِ وَقَبلَ غُروبِها وَمِن آناءِ اللَّيلِ فَسَبِّح وَأَطرافَ النَّهارِ لَعَلَّكَ تَرضى﴾ ‏● و في أواخر سورة ق : ﴿فَاصبِر عَلى ما يَقولونَ وَسَبِّح بِحَمدِ رَبِّكَ ق...

  ‏🔴   طرق طبيعية للتخلص من إلتهابات الجيوب الأنفية 😪😪 للتخلص من هذا المرض الموسمي عليك إتباع مايلي للحفاظ على صحتك..👌🏻 ‏1:الإبتعاد نهائيا عن التدخين وعدم الجلوس في غرفة أو مكان مع مدخنين . 2:عليك بالماء المالح  فهو يجعل المخاط سائل مما يقلل نسبيا من إنسداد الأنف ويساعدك على التنفس بطريقة سهلة جدا . 3: النوم على ظهرك ورفع رأسك لأعلى لتبقى ممرات الهواء داخل الأنف مفتوحة وتستطيع التنفس بطريقة أسهل. ‏4:استنشاق البخار بمعنى أثناء الأستحمام حاول جاهدا ان تستنشق البخار فهو هواء دافيء يساعد في جعل المخاط سهل مما يجعل من التنفس أمرا سهلا . 5:حاول أن تبتعد قدر الإمكان عن الروائح الكيميائية ( العطور ) والأتربة فهي أكثر الأشياء التي تؤثر بالسلب على الجيوب الأنفية. ‏6:أما عن الحالة النفسية فعليك بالإبتعاد نهائيا عن التوتر فهو يؤثر أيضا عليك . 7:هام جدا لمدة ثلاث مرات يوميا على الأقل عمل كمادات بالماء الدافيء على الوجه ( تبقى على وجهك 10 دقائق ) وستلاحظ التحسن الكبير   ‏8:الأبتعاد نهائيا عن المضادات الحيوية فقد تعطي نتيجة عكسية وقد لا تؤثر مطلقا على إلتهابات الجيوب الأن...

 

 

‏يقول عالم الاعصاب ف جامعة بنسلفانيا(اندري نيوبرق) في كتابه عن موضوع اثر الدعاء على الصحة النفسية والجسدية ((انني اقول بكل ثقة ان الله يمكن ان يغير دماغك)) 

   ‏الإمتناع عن السكر لمدة شهر | هذه سبعة أمور ستحدث لك !!  تابعني وتابع السرد  حتى استمر في تقديم كل ماهو مفيد.. ‏السكر موجود في كل شيء عادة لذلك ليس من المستغرب ان متوسط ما يتناوله الخص بشكل يومي250غرام من السكر تقريبا،وفق بعض التقديرات ويعد التخلي عن السكر امرا يحتاج الى الكثير من قوة الارادة بالنسبة الى العديد من الناس لاسيما عشاق الحلوياات او محتسي الشاي والقهوة الحلوة والمشروبات الغازية ‏الفوائد الصحية: • فقدان الوزن يساهم الامتناع عن تناول السكر او التقليل منه بشكل كبير في تخفيف الوزن ووجدت اللجنة الاستشارية العلمية المعنية بالتغذية ان استهلاك المشروبات التي تحتوي على السر مقارنة بالمشروبات الخالية من السكر أدى إلى زيادة في الوزن وزيادة كبيرة في كتلة الجسم ‏• تنظيم شهيتك استهلاك السكر مرتبط بإطلاق الدوبامين والسيروتونين في الدماغ بالاضافة الى هرمونات تعزز من مزاجك وشهيتك للطعام والدوبامين مادة كيماوية تتفاعل في الدماغ لتؤثر على الكثير من الاحاسيس والسلوكيات، ‏في حين ان السيروتونين ناقل عصبي في ذلك الانتباه والتوجيه وتحريك الجسم وبحسب التقرير فإن استهلاك السكر ...

سرطان العظم ، تخيل مدى الألم لدى المصاب 💔 😔😔 ‏هاي الجمجمة لمريض كان يعاني من نوع من انواع سرطان العظم المعروف باسم Osteosarcoma متخيلين حجم الالم الي اضطر يعانيه المريض يوميا ٢٤ ساعة؟ مجرد النظر للصورة بقشعر البدن اشكروا ربنا عالصحة الكاملة واحكوا الحمد لله وادعوا لمرضى السرطان بالشفاء  اللهم اشفِ مرضى السرطان شفاءً لا يغادر سقما🤲  

 ‏التهاب الاعصاب في القدم | ما هي الاعراض ؟ | ما هو العلاج ؟ تابع السرد..  ❤️  ‏يعد التهاب الاعصاب من الامور المؤلمة بالنسبة للعديد من الاشخاص حول العالم ويرافقها عدة اعراض صحية تكون شديدة الإزعاج وتنتج هذه الظاهرة بسبب تلف الاعصاب في القدم وضررها بحيث تصبح غير قادرة على القيام بعملها في إرسال الاشارات الحسية والعصبية من الجهاز العصبي المركزي إلى باقي الجسم * ‏ولعل اكثر الاشخاص إصابة بالتهاب عصب القدم هم مرضى داء السكري يصابون بالتهاب العصب وتلفه. ‏ويشعر المريض بالتهاب الاعصاب الطرفي في القدم ببعض الاعراض وهي كالتالي: 1- شعور بالوخز والتنميل في القدم يزداد تدريجياً، ومع الوقت ينتقل هذا الشعور للساقين ويصل إلى أعلى الرجل. 2- ألم حاد أو حارق أو طعن يشبه الألم الكهربائي. ‏3- حساسية شديدة للمس، وقد يحدث ضعف في الشعور حتى بالألم، وتختلف الأعراض باختلاف نوع العصب المصاب ووظيفته. 4- آلام عند ممارسة بعض الانشطة التي لا ينبغي ان تسبب ألماً، كالوقوف على قدميك، أو وضع البطانية فوق رجلك. 5- فقدان التوازن والسقوط المتكرر. ‏6- الشعور بأنك ترتدي جورباً وأنت لا ترتدي شيئاً في قدميك. 7- ه...

 ‏أحيانا كيجي عندك شي ولد فالعائلة ديالك مولف كتلعب معاه و كيقولك هزني من ايدي و بقا تدور بيا فبلاصتك...نتا غي كتدير بيه 4 أو 5 الدورات و كتحس براسك دختي و غتطيح و كتحطو..و السؤال هنا هو علاش كتجينا الدوخة ملي كندورو على رسوينا ؟ فالأصل الأذن ديالنا فيها ثلاثة ديال الطبقات .. ‏.الأذن الخارجية لي علا برا و الوسطى و الداخلية...فالأذن الداخلية بالضبط كاينين قنوات كيتسماو القنوات الهلالية و هاد القنوات فيهم واحد السائل..داك السائل مهم لواحد الدرجة كبيرة بزاف حيت بيه هو كيعرف الدماغ واش الجسم ديالك مايل لليمين ولا مايل لليسار... ‏.الا داك السائل مشا لليمين يعني الجسم راه فاليمين و اذا مشا لليسار يعني الجسم راه مايل لليسار (و بيه باش كنقدو نحققو التوازن و منطيحوش) نتا ملي كتكون كتدور على راسك داك السائل تاهو كيدور معاك فالأذن نفس الدورة لي كتدير نتا... ‏و لكن ملي كتوقف هو مكيوقفش من وراك نيشان انما كيكمل الدوران بوحدو فهاد اللحظة كتولي نتا واقف و لكن الاشارات لي كيوصلو لدماغك من داك السائل كيقولو ليه أنك باقي كتحرك و هاد التناقض بالضبط هو لي تنسميوه الدوخة 

🍃 خطوات بسيطة لمعالجة القلق النفسي عن طريق المجهود الشخصي أو الاستعانة بطبيب. بالتأكيد حالة سيئة نمر بها جميعاً، لكن الكل لا يستسلم لها، أنت أيضاً يمكنك مقاومة القلق النفسي عن طريق هذه الخطوات. 🍃 1) يجب التعرف على الشعور الذي يدور بداخلك وتحديده بدقة دون أي تهرب، فأولى خطوات التخلص من القلق هو التعرف عليه لمعالجته. 🍃 2) تفكّر في الشيء الذي يبعث القلق بداخلك، ربما تكون تعرضت إلى مرض ما جعلك دائم القلق على صحتك.عندما تتعرف على الأمور التي تسبب القلق سيسهل عليك معالجته. 🍃 3) احرص على معرفة أسباب القلق وكيفية معالجته، إذا كنت تخاف المرض أو نكسة صحية ما بعد مرض طويل فخض الفحوصات الطبية المبكرة التي تجعلك تقلل من درجة القلق ومسيطراً على زمام الأمور بنفسك. 🍃 4) شارك في بعض الأنشطة واخلق الأشياء التي تستطيع أن تمضي فيها بعض الوقت إلى جانب العمل، فهي خير مساعد على التخلص من القلق. 🍃 5) حاول كتابة ما يدور داخل نفسك يومياً، التعبير عن هواجس النفس يقلل...

‏في حال ابتلاع طفلك أي نوع من البطاريات أو حتى الشك بذلك ؛ هل تعلم بأن اعطاء طفلك (أكبر من سنة) ملعقة من العسل ٥-١٠مل يقلل من الآثار الحارقة والضارة للبطارية على المرئ والمعدة! ملاحظة:بامكانك اعطاء العسل حتى قبل الإتجاه للطوارئ