عالَمي وعالمُك

  من مراكز الرياضة الهولندية معلومة طبية سبحان الله ما فرض الله على عباده من شى إلا لينفعهم بها جسديا ونفسيا❤💚

  ‏ 1- تناول السوائل الساخنة من المهم الحرص على تناول المشروبات والسوائل الساخنة والدافئة، والتي تساعد على التقليل من أعراض البرد والإنفلونزا، إذ إنها تخفف من احتقان الأنف والحلق. ‏ 2- الغرغرة تساعد الغرغرة على علاج حالات البرد والتخلص من السعال، وهذا من خلال استخدام كوب من الماء الدافئ المضاف إليه ملعقة صغيرة من الملح، وتتم الغرغرة به مرتين يومياً. ‏ 3- الكمادات يمكنك استخدام الكمادات الساخنة أو الباردة حول منطقة الأنف والتي تساعد على التخلص من الرشح والزكام الذي يكون من أعراض الإصابة بحالات البرد. ‏ 4- الغذاء الذي يقوي المناعة يجب الحرص على تناول الأغذية التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي، ما يساعد على علاج حالات البرد والإنفلونزا ومنها الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من (فيتامين سي) مثل الفلفل الرومي والبرتقال، والأطعمة التي تحتوي على البيتا كاروتين مثل الجزر. ‏أعشاب للتخلص من البرد: 1- الزنجبيل للتخلص من البرد يعد الزنجبيل من أهم الأعشاب التي لها دور في التخلص من نزلات البردوالإنفلونزا، وهذا لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الفطريات والتي تخفف أيضاً من التهاب الحلق وال...

  ‏كيف تعالج كسر الخواطر ...💔 في بعض التجمعات العائلية قد تجد شخصا" سليط اللسان يوجه كلاما" جارحا"...!   فكيف تحمي نفسك من أثر الكلمة الجارحة ؟  👇  ‏- عند سماعك قولاً مؤذياً أو جارحا" من :  زوج أوزوجة أو أخ أو أخت أو أب أو أم أو قريب أو بعيد... يقع بالقلب ألم ...و يحدث في النفس خدوش فإذا سكت عنها وتجاوزت سمي هذا الحلم والعفو.... ... ‏ولكن : كيف تتجنب هذا الألم ؟ والأهم كيف تحافظ على القلب من أذى تلك الكلمات الجارحة ، لكي لا تصيبك أمراض مثل : الكراهية ، الغل ، الحسد أو مرض جسدي أو عصبي الخ...؟؟ ‏💕يشير القرآن الكريم في ثلاثة مواضع إلى هذه الوقاية التي نبحث عنها : ● قال الله عز وجل في نهاية سورة الحجر : ﴿وَلَقَد نَعلَمُ أَنَّكَ يَضيقُ صَدرُكَ بِما يَقولونَ* فَسَبِّح بِحَمدِ رَبِّكَ وَكُن مِنَ السّاجِدينَ﴾ ‏● و في أواخر سورة طه : ﴿فَاصبِر عَلى ما يَقولونَ وَسَبِّح بِحَمدِ رَبِّكَ قَبلَ طُلوعِ الشَّمسِ وَقَبلَ غُروبِها وَمِن آناءِ اللَّيلِ فَسَبِّح وَأَطرافَ النَّهارِ لَعَلَّكَ تَرضى﴾ ‏● و في أواخر سورة ق : ﴿فَاصبِر عَلى ما يَقولونَ وَسَبِّح بِحَمدِ رَبِّكَ ق...

  ‏🔴   طرق طبيعية للتخلص من إلتهابات الجيوب الأنفية 😪😪 للتخلص من هذا المرض الموسمي عليك إتباع مايلي للحفاظ على صحتك..👌🏻 ‏1:الإبتعاد نهائيا عن التدخين وعدم الجلوس في غرفة أو مكان مع مدخنين . 2:عليك بالماء المالح  فهو يجعل المخاط سائل مما يقلل نسبيا من إنسداد الأنف ويساعدك على التنفس بطريقة سهلة جدا . 3: النوم على ظهرك ورفع رأسك لأعلى لتبقى ممرات الهواء داخل الأنف مفتوحة وتستطيع التنفس بطريقة أسهل. ‏4:استنشاق البخار بمعنى أثناء الأستحمام حاول جاهدا ان تستنشق البخار فهو هواء دافيء يساعد في جعل المخاط سهل مما يجعل من التنفس أمرا سهلا . 5:حاول أن تبتعد قدر الإمكان عن الروائح الكيميائية ( العطور ) والأتربة فهي أكثر الأشياء التي تؤثر بالسلب على الجيوب الأنفية. ‏6:أما عن الحالة النفسية فعليك بالإبتعاد نهائيا عن التوتر فهو يؤثر أيضا عليك . 7:هام جدا لمدة ثلاث مرات يوميا على الأقل عمل كمادات بالماء الدافيء على الوجه ( تبقى على وجهك 10 دقائق ) وستلاحظ التحسن الكبير   ‏8:الأبتعاد نهائيا عن المضادات الحيوية فقد تعطي نتيجة عكسية وقد لا تؤثر مطلقا على إلتهابات الجيوب الأن...

 

 

‏يقول عالم الاعصاب ف جامعة بنسلفانيا(اندري نيوبرق) في كتابه عن موضوع اثر الدعاء على الصحة النفسية والجسدية ((انني اقول بكل ثقة ان الله يمكن ان يغير دماغك)) 

‏♡♡ على الإنسان أن يكون حنونا على نفسه ألايزيد من صعوبة الحياة بقسوته على ذاته أخطأت لابأس لقد تعلمت خسرت إذا ستعوض توقف عن تضييق عيشتك بالحسرة والندامة الحياة قصيرة لاتستحق أن تقضيها منطويا على حزنك لاتلم نفسك و تذكر دائما *عند الله لايضيع الأجر* ‎#مساء_الخير♡ ‎#رمضان ❤❤ ‏خطوات للخروج من حالة شعور مزعج: بعد اللجوء إلى الله سبحانه.. ١- لاتصف نفسك بأي صفة فيها ضعف. ٢- لاتربط سعادتك بدعم أحد من الناس  ٣- لاتلُم نفسك على أمر مضى وانتهى  ٤- أسعد نفسك بما لديك ٥- أسعد نفسك حتى لو بأشياء صغيرة. ٦- لاتوقف سعادتك على شيء فاتك أو شيء تنتظره. 🧡🧡🧡 ‏لاتلم الايام على شيئ انت اجبرتها ان تسير إليه كثير من واقعنا كان بسبب مانقدمه نحن  اليوم الأول للتنازل كان مفتاح الدخول . الرحمه المزيفه التي سلكناها كانت مفترق الطرق .العطاء الا محدود الذي تجاوز عنان السماء كان انقلاب الوضع راساً على عقب  أيتها الأنثى كوني واعيه فالاب لاشبيه له.  🧡💛❤ ‏فيما يخص المشاعر : لاتقاومها اسمح لها . لاتكبتها اشعر بها . لاتتعجل الخروج منها  مارس حياتك بوجودها . لاتلُم نفسك عليها اقبلها كحالة طب...

   ‏الإمتناع عن السكر لمدة شهر | هذه سبعة أمور ستحدث لك !!  تابعني وتابع السرد  حتى استمر في تقديم كل ماهو مفيد.. ‏السكر موجود في كل شيء عادة لذلك ليس من المستغرب ان متوسط ما يتناوله الخص بشكل يومي250غرام من السكر تقريبا،وفق بعض التقديرات ويعد التخلي عن السكر امرا يحتاج الى الكثير من قوة الارادة بالنسبة الى العديد من الناس لاسيما عشاق الحلوياات او محتسي الشاي والقهوة الحلوة والمشروبات الغازية ‏الفوائد الصحية: • فقدان الوزن يساهم الامتناع عن تناول السكر او التقليل منه بشكل كبير في تخفيف الوزن ووجدت اللجنة الاستشارية العلمية المعنية بالتغذية ان استهلاك المشروبات التي تحتوي على السر مقارنة بالمشروبات الخالية من السكر أدى إلى زيادة في الوزن وزيادة كبيرة في كتلة الجسم ‏• تنظيم شهيتك استهلاك السكر مرتبط بإطلاق الدوبامين والسيروتونين في الدماغ بالاضافة الى هرمونات تعزز من مزاجك وشهيتك للطعام والدوبامين مادة كيماوية تتفاعل في الدماغ لتؤثر على الكثير من الاحاسيس والسلوكيات، ‏في حين ان السيروتونين ناقل عصبي في ذلك الانتباه والتوجيه وتحريك الجسم وبحسب التقرير فإن استهلاك السكر ...

سرطان العظم ، تخيل مدى الألم لدى المصاب 💔 😔😔 ‏هاي الجمجمة لمريض كان يعاني من نوع من انواع سرطان العظم المعروف باسم Osteosarcoma متخيلين حجم الالم الي اضطر يعانيه المريض يوميا ٢٤ ساعة؟ مجرد النظر للصورة بقشعر البدن اشكروا ربنا عالصحة الكاملة واحكوا الحمد لله وادعوا لمرضى السرطان بالشفاء  اللهم اشفِ مرضى السرطان شفاءً لا يغادر سقما🤲  

 ‏التهاب الاعصاب في القدم | ما هي الاعراض ؟ | ما هو العلاج ؟ تابع السرد..  ❤️  ‏يعد التهاب الاعصاب من الامور المؤلمة بالنسبة للعديد من الاشخاص حول العالم ويرافقها عدة اعراض صحية تكون شديدة الإزعاج وتنتج هذه الظاهرة بسبب تلف الاعصاب في القدم وضررها بحيث تصبح غير قادرة على القيام بعملها في إرسال الاشارات الحسية والعصبية من الجهاز العصبي المركزي إلى باقي الجسم * ‏ولعل اكثر الاشخاص إصابة بالتهاب عصب القدم هم مرضى داء السكري يصابون بالتهاب العصب وتلفه. ‏ويشعر المريض بالتهاب الاعصاب الطرفي في القدم ببعض الاعراض وهي كالتالي: 1- شعور بالوخز والتنميل في القدم يزداد تدريجياً، ومع الوقت ينتقل هذا الشعور للساقين ويصل إلى أعلى الرجل. 2- ألم حاد أو حارق أو طعن يشبه الألم الكهربائي. ‏3- حساسية شديدة للمس، وقد يحدث ضعف في الشعور حتى بالألم، وتختلف الأعراض باختلاف نوع العصب المصاب ووظيفته. 4- آلام عند ممارسة بعض الانشطة التي لا ينبغي ان تسبب ألماً، كالوقوف على قدميك، أو وضع البطانية فوق رجلك. 5- فقدان التوازن والسقوط المتكرر. ‏6- الشعور بأنك ترتدي جورباً وأنت لا ترتدي شيئاً في قدميك. 7- ه...

‏إن أهم هدف في تحقيق كسب الآخرين هو تطوير قدرتك على التواصل، فكثير من خلافاتنا في علاقاتنا مشكلتها سوء التواصل، ترى "فيرجينيا ساتير" أن الخلافات العائلية مشكلتها في التواصل بين أفرادها، ويرى "جون جوتمان" أن المشكلات الزوجية أساسها سوء التواصل. ‏أمثلة سوء التواصل: المقاطعة وعدم انتظار الآخر. انتظار الآخر للرد لا لينصت. مهاجمة ذات الشخص لا سلوكه. السخرية أثناء الحوار بدلاً من الاحترام. التركيز فقط على سلبيات الطرف الآخر دون موازنة. عدم وجود التقاء عيني، يستمع وهو منشغل. الهدف هو انتصار النفس لا الوصول للحق.

 ودَدْتُ أحياناَ لو كنْتُ زهرةً قرب واحةٍ في الصّحراء،أو فراشة تتنقّل هانئةَ بين الحقول،،تمنّيْتُ أن أكون أيّ شيء،الّا انسانة ،لديها،"ذاكرة"،و"عقل" و"قلب"،كلّ واحدٍ منهم،يؤلمني بطريقته✋ 💚 "يستهويني التغيّر الذي يطرأ على الإنسان عندما يتأثر بصفات شخص قد أحبه، تأثير غير مقصود، وهو على هذا واضح عليه لا يُخفيه، لحظة سحرية لمست فيها روح إنسان روح إنسان آخر، فأخذت كل روح شيء من الأخرى وأخذت عنها، وصار كل منهما يحمل الآخر في نفسه". 💖💖 كنت سأمشي من أجلك ولو إلى نهاية العالم لنفترض أن أصل إلى جهنم لو كلفني الأمر الآن .. الخطوة الواحدة أستثقلها إن كانت لك 💜💜 "هل بإمكاننا أن نعود ونتذكر المرة الأولى،التي لم نكن نظن في يوماً ما إننا سوف نكون معاً، ولم يكن بالحسبان بأنه سوف يتغير كل شيء بيننا في لحظة غير متوقعة سوف نكره بعضنا ونتوقف عن الحٌب..ولن نعود مجدداً معاً وللأبد " 💙💙 لنبحث في داخلناجيداً عن تلك القوة التي لطالما آمنا بها ، لا ندع كل ما يحدث الآن حولنا من أزمات يطفء قوتنا ، لاندع الظلام الدامس يغمر كل مابنا ! كفانا إستماعاً للمحبط...